La palestra è il luogo ideale per ottenere addominali tonici, un aspetto sano e luminoso durante l'allenamento e un'infezione da tigna. Il lato positivo è che hai accesso a migliaia di dollari di attrezzature da palestra high-tech che semplicemente non si adattano al tuo contenitore hipster di una casa. Il lato negativo è che essenzialmente ti alleni all'interno di una capsula di Petri piena di batteri, funghi e virus alla ricerca di un sudato ma favoloso ospite da infettare. Detto questo, non c'è bisogno di lasciarsi abbattere da quei microscopici bastardi. Armati di un po' di conoscenza, di alcune infradito e di asciugamani puliti in abbondanza, puoi fare molto per evitare di contrarre le più comuni infezioni cutanee da palestra. Nella maggior parte dei casi, evitare le infezioni della pelle in palestra richiede solo un po' di buon senso, afferma il dottor Joshua Zeichner, dermatologo e direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Hospital di New York City. "In generale, se la barriera cutanea funziona in modo ottimale e si pratica una buona igiene, è improbabile che si sviluppi un'infezione", aggiunge Zeichner. "Tuttavia, se la barriera cutanea è danneggiata, consente ai microrganismi di invadere più facilmente e se non lavi la pelle dopo essere entrata in contatto con un organismo, ha il tempo di crescere e causare un'infezione." Suggerisce di coprire eventuali ferite aperte, pulire qualsiasi attrezzatura da palestra dal sudore visibile prima di usarla e indossare infradito sotto la doccia.“Abbiamo sempre microrganismi sulla nostra pelle, e non è sempre una cosa negativa”, aggiunge. E ne abbiamo sicuramente bisogno. Una tendenza recente chiamata “Ipotesi dell'igiene” ha dimostrato che essere eccessivamente puliti tentando di eliminare tutti i batteri e i germi dall'ambiente può avere un effetto negativo sul sistema immunitario, quindi non è necessario bagnare tutto il corpo con un disinfettante per le mani dopo un allenamento. Dr. Joel Schlessinger, con sede nel Nebraska dermatologo, ci ha suggerito un semplice metodo di igiene in palestra che potrebbe essere geniale: “Metti una X scura con un pennarello Sharpie sull'asciugamano solo su un lato e usalo come il lato dell'asciugamano che tocca l'attrezzatura. Usa il lato non X per pulirti viso e corpo mentre ti alleni. In caso contrario, potresti riscontrare uno o più dei seguenti problemi cutanei. Ecco alcuni dei più comuni, da quelli fastidiosamente pruriginosi a quelli potenzialmente mortali (con alcuni moderatamente grossolani in mezzo).
Tigna: La buona notizia è che non ci sono assolutamente vermi coinvolti nella tigna, quindi se lo prendi, non è come se il tuo corpo fosse stato invaso dal Mindflayer di Stranger Things. La cattiva notizia: la tigna è una “infezione da tinea” della stessa famiglia di funghi che causano il piede d'atleta e il prurito dell'atleta e, secondo Schlessinger, è “molto contagiosa. La tigna è un fungo o un insieme di funghi che prospera sui tessuti morti come unghie, capelli e pelle", afferma Schlessinger. “È contagioso anche prima che compaiano i sintomi, perché può vivere su oggetti come vestiti o asciugamani molto più a lungo dei normali batteri”.
Piede dell'atleta: È una delle infezioni più comuni che puoi contrarre durante l'allenamento. È causato dal fungo tinea che prospera in aree calde e umide come i pavimenti degli spogliatoi, le docce o proprio all'interno dei calzini sudati. È caratterizzato da un'eruzione cutanea rossa, pruriginosa e/o pelle screpolata e spesso inizia tra le dita dei piedi. Alcune persone dicono che urinare sui piedi sotto la doccia può aiutare a prevenire il piede d'atleta perché l'urina contiene urea, un composto che a volte si trova nelle creme che curano la dermatite o la psoriasi. Entrambi gli esperti con cui ho parlato di questo metodo di prevenzione hanno affermato che quelle persone sono disgustose. "Anche se l'urina contiene un ingrediente antimicrobico chiamato urea, i suoi livelli sono piuttosto bassi ed è improbabile che prevenga un'infezione fungina", afferma Zeichner. "Consiglio di lasciare l'urina nel bagno piuttosto che nella doccia."
Tinea cruris: Ciao di nuovo alla stessa infezione fungina in un posto ancora più spiacevole. L'inguine è un altro punto del corpo profondamente caldo e sudato, soprattutto dopo un allenamento intenso. Il Jock prurito inizia come una macchia rossa di pelle che emana dalle pieghe della tua zona privata che può essere pruriginosa e squamosa e in alcuni casi porta piccole vesciche rosse. Il prurito può derivare dal contatto ravvicinato con un'altra persona infetta, dal toccare un'altra area infetta del corpo (come i piedi) e poi graffiare la zona inguinale o dal toccare vestiti non lavati che trasportano il fungo. A causa della delicata area colpita dal prurito, è sempre importante consultare il medico se pensi di aver contratto questa infezione. In molti casi, il tuo medico potrebbe suggerirti creme o lozioni da banco da utilizzare per una settimana o due, ma è importante confermare che ciò con cui hai a che fare in realtà è "solo" prurito e non qualcosa di un'infezione trasmessa sessualmente che ti farà male. giustificare un trattamento diverso. Il trattamento per il piede d'atleta e il prurito dell'atleta è più o meno lo stesso: creme e spray da banco che contengono Lotrimin o Clotrimazolo. I trattamenti da banco vanno bene, ma se l'infezione non sembra migliorare entro pochi giorni, è tempo di andare dal dermatologo. "Il trattamento precoce può curare rapidamente queste infezioni", afferma Zeichner. “Più si aspetta, più difficile sarà debellare completamente l’infezione”.
Tinea versicolor: Sembra esotico, vero? Non è. "La Tinea Versicolor è un fungo - un lievito, in particolare - che vive sulla pelle", afferma Schlessinger. "Di solito, non danneggia la pelle, ma se attivato dall'umidità, dai cambiamenti ormonali, ecc., il fungo può iniziare a crescere eccessivamente e causare cambiamenti nel colore della pelle." Questo fungo può apparire come chiazze squamose o scolorite e il mio esperto nota che spesso passa inosservato fino all'estate, quando le chiazze appaiono più chiare o più scure della pelle circostante. Anche se questo fungo è già dormiente sulla pelle, Schlessinger afferma che spesso viene "riattivato" in palestra perché prospera in ambienti caldi e umidi come le saune o soprattutto i lettini abbronzanti.
Verruche plantari: Questa infezione da palestra si distingue dal resto del gruppo perché è un'infezione virale, non batterica o fungina. Le verruche plantari sono escrescenze dure e dolorose che compaiono sulla pianta dei piedi. Il motivo per cui potresti essere più propenso a prenderli in palestra è che gli spogliatoi e le aree della piscina sono ambienti caldi e umidi dove le persone spesso camminano a piedi nudi. Fatto non così divertente: sia le verruche plantari che quelle genitali sono causate dal virus del papilloma umano (HPV). "A volte, queste verruche possono scomparire da sole, ma un dermatologo dovrebbe sempre esaminare l'area per determinare se il problema è una verruca o qualcosa di più serio come il cancro della pelle", afferma Schlessinger. "Il trattamento dipende dalle dimensioni e dalla posizione della verruca, ma può essere rimosso con crioterapia, combustione o veleno per verruche." Raccomanda inoltre alle persone di prendere in considerazione la possibilità di ricevere il vaccino Gardasil-9 sviluppato per prevenire le verruche genitali, perché può aiutare a evitare anche le verruche normali.
Impetigine: Le cause più comuni dell'impetigine da infezione batterica della pelle sono lo stafilococco (ne parleremo più avanti tra un minuto) e lo streptococco, quindi puoi contrarlo ovunque, ma il pericolo aggiuntivo della palestra è l'ambiente umido e il contatto con attrezzature utilizzate da altri che potrebbero anche non sapere di essere infetti. Schlessinger afferma che l'impetigine colonizza più comunemente un'area compromessa della pelle come un taglio, un graffio, un morso o un'eruzione cutanea. L’impetigine è altamente contagiosa e può essere contratta attraverso il contatto pelle a pelle, lesioni cutanee, ambienti umidi o durante gli sport di contatto”, afferma Schlessinger. “Indizi di impetigine sono piaghe rosse sul viso attorno al naso e alla bocca che possono avere una crosta e possono trasudare. Una forma più grave, l’Ecthyma, può causare piaghe dolorose che col tempo si trasformano in ulcere profonde”. Questa è un'infezione che potrebbe richiedere la cura degli antibiotici, quindi consulta il tuo medico se noti segni.
Eruzione cutanea da vasca idromassaggio : anche se dobbiamo ancora stabilire scientificamente che questi accumuli di batteri possano causare viaggi nel tempo, l'eruzione cutanea da vasca idromassaggio è abbastanza reale. È conosciuta più formalmente come follicolite da Pseudomonas e puoi effettivamente contrarre la malattia da qualsiasi piscina o lago caldo dove cresce il batterio Pseudomnas aeruginosa e i livelli di cloro e pH non sono mantenuti correttamente. L'eruzione cutanea da vasca idromassaggio si manifesta come una raccolta di protuberanze rosse o bianche vicino ai follicoli piliferi uno o due giorni dopo l'esposizione ad acque infette. Schlessinger non è un fan delle vasche idromassaggio, ma capisce che avvisare i suoi pazienti di non immergersi del tutto nella vasca idromassaggio non è realistico. Consiglia di pulire accuratamente la pelle subito dopo aver nuotato (o qualunque cosa tu stia facendo) nella vasca idromassaggio. Ha anche un prodotto nella sua linea per la cura della pelle chiamato CLn BodyWash, che mira a prevenire la follicolite perché contiene una delicata concentrazione di candeggina nota come ipoclorito di sodio. "La cosa principale è che se hai qualche dubbio che la vasca idromassaggio o la piscina non siano state manutenute correttamente, non rischiare di entrarci", afferma Schlessinger.
Stafilococco: Esistono più di 30 tipi diversi di batteri stafilococco, ma quello che causa più comunemente l'infezione è chiamato stafilococco aurelio. Questo inquietante crawler non è affatto esclusivo dell'ambiente della palestra, ma gli atleti potrebbero essere maggiormente a rischio di un'infezione cutanea da stafilococco perché potrebbero toccare la pelle di altre persone durante gli sport di contatto o utilizzare la stessa attrezzatura da palestra. "Purtroppo, al giorno d'oggi è dilagante nelle palestre", afferma Schlessinger. “Poiché lo stafilococco si presenta in molte forme e può diventare un problema serio se non trattato adeguatamente, devi assolutamente consultare un dermatologo se sospetti di avere lo stafilococco. Nella maggior parte dei casi, il naso è affetto in una certa misura da una "piaga" dolorosa o irritante che si nota facilmente toccando o muovendo la punta del naso. Altri sintomi significativi possono essere trovati qui.
MRSA: Potrebbe non essere in grado di fare distensioni sulla panca tanto quanto te, ma questo batterio sgradevole è ancora molto forte. Nel peggiore dei casi, può causare sepsi che può portare al malfunzionamento degli organi e persino alla morte. Secondo il CDC, circa il 2% della popolazione è portatore del batterio MRSA, ma pochi mostrano segni di malattia o infezione. Il problema arriva se uno di questi portatori benevoli sta usando il vogatore proprio davanti a te e hai un taglio scoperto sulla mano. L'MRSA può sopravvivere su un pezzo di attrezzatura sportiva da diverse ore a diverse settimane. L'EPA ha anche un elenco di prodotti per la pulizia approvati per uccidere l'MRSA che potrebbe annidarsi sul sedile della tua bicicletta da spinning. “Poiché l’MRSA è una forma di stafilococco, può essere contratto negli stessi posti in cui si può contrarre lo stafilococco: ovunque. L'MRSA è una forma più virulenta di stafilococco. Questa forma è più resistente agli antibiotici e si trova più comunemente negli ospedali o in ambienti simili”, afferma Schlessinger. "L'MRSA spesso inizia come protuberanze che appaiono gonfie e dolorose, proprio come un brufolo o una puntura di insetto. La maggior parte di ciò che i dermatologi come me vedono che vengono autodiagnosticati come 'morsi di ragno' si rivelano essere stafilococco o MRSA." Se sospetti di avere MRSA o qualsiasi tipo di infezione da stafilococco, consulta immediatamente il tuo dermatologo (di Elizabeth Brown di Mic.com)
